Регистрация
27.09.2011

Советы для обеспечения здорового сна ребенка

Здоровый сон ребенка


Здоровый сон – залог физического и эмоционального здоровья ребенка, поэтому следует позаботиться, чтобы кроха полноценно выспалась. Для этого стоит придерживаться нескольких правил.

Правила здорового сна ребенка

1. Регулярным распорядком дня с приемом пищи в одно и тоже время и с отходом ко сну также в одно и то же время обеспечит ребенку здоровый сон.
 
2. Регулярные ритуалы перед сном (спеть песенку, рассказать сказку, вместе обсудить события дня) помогают ребенку быстрее заснуть.
 
Сон ребенка
 
3. Необходимо соблюдать оптимальную температуру в спальне ребенка – около 18°C. Перед сном обязательно нужно проветривать комнату, а в теплое время держать форточку или окно открытым.
 
4.  Детская кровать не должна стоять на сквозняке.
 
5.  Постельное белье и пижама ребенка должны быть мягкими, удобными и приятными к телу, изготовленными из натуральных тканей, без примесей синтетики. Одежда для сна должна быть свободной, без жестких резинок и тесемок.
 
6. Ребенка на ночь не стоит кутать, иначе он будет потеть. 
 
7.  По возможности ребенок должен спать в тихом, спокойном помещении.
 
Сон ребенка
 
8.  Подвижная деятельность (небольшие физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, подвижные игры) в течение дня «утомляет» ребенка. После активного проведения времени теплая ванна расслабит малыша и обеспечит ему здоровый и крепкий сон. 
 
9. При возникновении особых проблем (кошмары или ночной страх) следует обратиться за консультацией к врачу-педиатру. 
 
10.  Если в течение дня родители наказывали ребенка или ссорились с ним, то перед сном обязательно необходимо помириться, закончить день теплыми словами.
 
Родители должны помнить, если проблемы со сном у ребенка продолжаются долгое время необходимо следует обязательно обратиться к врачу. 
Во время сна в организме ребенка вырабатывается гормон роста. Кроме того, крепкий сон дает возможность усвоить новые впечатления, полученные на протяжении наполненного событиями дня.
 



Очень популярными в последнее время стали ортопедические детские , выполненные из гипоаллергенных материалов, гарантирующих комфорт и удобство ребенку во время сна. Кроме того, они обладают способностью поддерживать позвоночник ребенка в правильном анатомическом положении.

Возврат к списку


Текст сообщения*
:) ;) :D 8) :( :| :cry: :evil: :o :oops: :{} :?: :!: :idea:
Защита от автоматических сообщений
 
 
 

КОНКУРСЫ

 


Совсем скоро!

Грандиозное открытие!

 

ФОТОГАЛЕРЕЯ